О книге Книга поможет избавиться от ментальных ловушек, победить свои страхи и начать новую счастливую жизнь. Известный психиатр Дэниел Сигел в своей новой книге рассказывает о важном навыке, способном привнести позитивные изменения в ваш мозг - и, как следствие, в вашу жизнь. Этот навык - способность воспринимать свой внутренний мир и фокусировать внимание на собственном сознании, абстрагироваться от внутреннего "автопилота" - укоренившегося поведения и привычек. Есть ли в вашей жизни иррациональные, необъяснимые страхи или воспоминания, которые вас мучают? Вы раздражаетесь или расстраиваетесь без причины и долго не можете прийти в себя? Переживаете, что не можете отказаться от привычного и неправильного поведения, хотя прикладываете к этому все усилия? Никак не можете разрешить перманентный конфликт с ребенком (начальником, супругом, другом)? У большинства людей есть "ментальные ловушки", вызывающие эти проблемы в жизни и отношениях: депрессия, навязчивые состояния, колебания настроения, тревожность, неприятные воспоминания. Что если вы могли бы избавиться от этих и других проблем и начать жить полноценной счастливой жизнью? Дэниел Сигел - один из немногих специалистов, использующих результаты исследований о мозге в практике психотерапии. Используя реальные истории из своей 25-летней клинической практики, автор наглядно показывает, как любой человек может понять и изменить процессы, влияющие на то, как он мыслит, чувствует и ведет себя. Сотни людей уже избавились от внутренних конфликтов, трудных воспоминаний из прошлого и навязчивых переживаний настоящего благодаря методике автора. Среди его примеров: 16-летний мальчик, который успешно использовал медитацию и другие методы вместо лекарств, чтобы избавиться от суицидальных мыслей; женщина, страдавшая от постоянной тревоги, выяснившая, что источником ее проблемы были неосознанные воспоминания об инциденте, произошедшем в детстве; 12-летняя девочка, избавившаяся от навязчивых мыслей с помощью внутренних диалогов и медитации. Эта книга с множеством подобных историй вдохновляет и убедительно доказывает: никто из нас не привязан намертво к определенным привычкам и шаблонам поведения. Мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь. Для кого эта книга Для всех, кто интересуется работой мозга и психологией. Для тех, кто хотел бы избавиться от навязчивых мыслей, тревог и переживаний. Об авторе Дэниел Сигел - доктор медицинских наук, детский психиатр. Преподаватель, обладатель многочисленных профессиональных наград. Директор образовательного центра Mindsight Institute. Автор более десяти популярных книг о воспитании детей и работе мозга, получивших высокие оценки читателей и критиков.
